Ich sehe schon gute Fortschritte und der Plan hat mir richtig gut geholfen, Struktur in mein Training zu bekommen.
Trainingsplan
Dein personalisierter Gym-Plan. Übungen, Sätze, Wiederholungen, abgestimmt auf dein Level und deine verfügbaren Tage. Plus Trainingslegende und Weight Progression Tracker in Google Sheets. Einmal zahlen, der Plan gehört dir für immer. Auch wenn du noch kein Gym hast, bauen wir dir die Übungen für Zuhause.
14,90 € Plan holenPlan-Details
Planlänge: 12-Wochen-Zyklus mit Aufbauphase und Deload, der sich wiederholt.
Trainingshäufigkeit: Angepasst an deine verfügbaren Gym- oder Home-Tage.
Art: Personalisierter Trainingsplan als Google Sheets, inklusive Progressive Overload Tracker.
Die Highlights:
- Wochenplan auf deine Tage: flexibel auf deinen Kalender angepasst.
- Übungen mit Details: welche Übung, wie viele Sätze, wie viele Wiederholungen.
- Trainingslegende: Tipps zu Aufwärmen, Progression und besserem Training.
- Weight Progression Tracker: via Google Sheets Gewichte tracken und steigern.
- Für jede Trainingserfahrung: von Anfänger bis Fortgeschritten.
- Gym oder Zuhause: wenn du kein Gym hast, bauen wir dir trotzdem einen Plan.
- Klare Vorgabe: du weißt, was du heute trainierst.
- Google Sheets per E-Mail: personalisierte Datei, die du weiterführen kannst.
- Einmalzahlung: 14,90 €, der Plan gehört dir für immer.
Für wen dieser Plan ist
- Du willst Veränderung an deinem Körper vornehmen, weißt aber nicht wie. Oder du willst mit Training anfangen, weißt aber nicht, wie du es gestalten sollst.
- Du gehst ins Gym, weißt aber nicht WAS du trainieren sollst.
- Du willst Struktur: Übungen, Sätze, Wiederholungen, Progression.
- Du trainierst Anfänger-Level oder schon länger: der Plan wird angepasst.
So funktioniert's
- Plan holen: einmal zahlen, 14,90 €.
- Formular ausfüllen: nach der Bestellbestätigung schicken wir dir per E-Mail dein Formular.
- Plan erhalten: dein personalisierter Trainingsplan als Google Sheets, innerhalb von 48 Stunden.
Was du bekommst
- Trainingsplan als Google Sheets, mit Übungen, Sätzen und Wiederholungen.
- Trainingslegende und Weight Progression Tracker.
- Kurze Hinweise, wie du startest und Gewichte steigerst.
Hinweise
- Nach dem Kauf bekommst du das Formular per E-Mail.
- Füll es bitte vollständig aus, dann können wir den Plan bauen.
- Lieferung innerhalb von 48 Stunden nach dem ausgefüllten Formular.
- Du brauchst Zugriff auf Google Sheets, um den Tracker zu nutzen.
- Wenn etwas nicht passt, schreib uns einfach. Wir helfen weiter.
Bewertungen
Ich fühl mich endlich nicht mehr so lost im Gym. Der Plan gibt mir richtig viel Selbstvertrauen. Ich schäm mich nicht mehr, gar nicht.
Ich find den Plan echt mega und auch nicht so schwer. Klar, manchmal ist ein Tag anstrengender als der andere, aber bis jetzt find ich ihn echt gut. Ergebnisse seh ich schon, insbesondere bei meiner Kraft. Da bin ich echt weit nach oben explodiert. Liegt wahrscheinlich an meiner Genetik, haha.
Ich würd sagen, läuft echt ganz gut. Ich kann jetzt Klimmzüge mit dem kleinsten Band und steiger mich progressiv in allem. Hab den Plan auch bisschen an mich angepasst.